Vitamine e Minerali

 Le vitamine e i minerali sono nutrienti essenziali per il nostro corpo, anche se in quantità diverse. Le vitamine aiutano a mantenere il sistema immunitario forte, a produrre energia e a supportare funzioni come la vista e la pelle. I minerali, invece, sono importanti per la salute delle ossa, dei denti, dei muscoli e per il corretto funzionamento del sistema nervoso.Puoi trovarli in molti alimenti come frutta, verdura, cereali integrali, carne, pesce, latticini e legumi. È importante seguire una dieta equilibrata per assicurarti di assumere tutte le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno!