Yamamoto
Bcaa POWDER 8:1:1
Bcaa POWDER 8:1:1
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Il BCAA Powder 8:1:1 di Yamamoto® Nutrition è un integratore costituito al 100% da amminoacidi ramificati ottenuti tramite fermentazione vegetale. Questi amminoacidi, noti anche come BCAA (Branched Chain Amino Acid), sono tre degli amminoacidi essenziali che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare in modo sufficiente per soddisfare le esigenze, e quindi devono essere assunti attraverso l'alimentazione. I BCAA sono quindi parte degli EAA (Essential Amino Acid), che sono utilizzati dal nostro corpo per la produzione di proteine.La formula è arricchita con vitamina B1, che supporta il metabolismo energetico, e vitamina B6, che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al mantenimento del normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
BCAA Powder 8:1:1 è caratterizzato dalla presenza di un rapporto l-leucina, l-isoleucina e l-valina di 8:1:1, quindi con maggiore presenza di leucina: questo amminoacido è infatti fondamentale per la sintesi proteica. Di seguito, le caratteristiche principali di questi 3 amminoacidi:
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Leucina: si trova naturalmente in latte, mais, pollo e uova. Svolge un ruolo importante a livello muscolare, ed è fonte di energia alternativa in caso di attività sportiva intensa.
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Isoleucina: si trova prevalentemente in mais, patate, pollo, uova, arachidi, bresaola, agnello. È strettamente legata al fabbisogno di glucosio (è infatti definita un amminoacido glucogenico e chetogenico), previene il catabolismo delle proteine strutturali e favorisce il recupero dopo uno sforzo prolungato.
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Valina: ne sono ricchi la polvere di albume, le proteine della soia, l'alga Spirulina, latticini e prodotti caseari. Svolge importanti ruoli soprattutto nella ricostruzione dei tessuti.
I BCAA sono tra gli integratori alimentari più popolari tra gli atleti, i bodybuilder e gli appassionati di fitness in generale. Questi aminoacidi sono essenziali per la sintesi proteica muscolare e la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati durante l'esercizio fisico.
I BCAA costituiscono circa il 35% degli aminoacidi essenziali presenti nelle proteine muscolari e sono particolarmente importanti per il mantenimento e la crescita della massa muscolare magra. Inoltre, gli integratori di BCAA possono aiutare a ridurre la fatica muscolare e migliorare la performance durante l'esercizio fisico.
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300 grammi |
Arancia Limone | |
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Analisi Media |
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Per dose 1 misurino e mezzo (5,5 g) |
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| Per 1 misurino e mezzo (5,5g) |
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BCAA |
5 g
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L-leucina |
4000 mg | |
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L-valina |
500 mg | |
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L-isoleucina |
500 mg | |
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Vitamina B1 |
1,3 mg (118%*) | |
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Vitamina B6 |
2 mg (143%*) | |
| * AR = Assunzioni di Riferimento | ||
Ingredienti: miscela di BCAA [L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina], acidificante: acido citrico, aromi, edulcorante: sucralosio, colorante: estratto di paprica, vitamina B6 (piridossina HCl), vitamina B1 (tiamina HCl).
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Modalità d'uso: aggiungere 1 misurino e mezzo (5,5 g) in 150 ml d'acqua o altra bevanda ed assumere una volta al giorno prima o immediatamente dopo di allenamenti o competizioni. Nei giorni di riposo, il prodotto può essere assunto in qualsiasi momento della giornata.
Consigliamo, in base agli obiettivi individuali, di assumere il prodotto nel pre o nel post allenamento. Nel pre, avranno funzione energetica e di protezione della degradazione del muscolo scheletrico; nell’intra e nel post contrasteranno il catabolismo muscolare, sostenendo la crescita ma preservando i tessuti sottoposti allo sforzo.
Vanno assunti prima o dopo allenamento?
Assumere BCAA è una corretta strategia sia per il pre che per il post allenamento: in entrambi i momenti sono estremamente funzionali. Contrastano il catabolismo muscolare in seguito ad attività fisica intensa e allo stesso tempo riforniscono il muscolo di materiale plastico. Il nostro consiglio resta quindi quello di suddividere l’assunzione tra pre e post.
Quindi quale scegliere tra 2:1:1, 4:1:1 o 8:1:1?
La risposta a questa domanda non è tra le più scontate. Bisogna infatti tener conto di tante variabili, e in molti casi della motivazione dell’impiego dell’integratore. Cercheremo di lasciarvi di seguito qualche consiglio che vi possa aiutare nella scelta.
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BCAA 2:1:1 – Principalmente hanno funzione di supporto energetico durante allenamenti lunghi ed intensi e di recupero muscolare. Adatti quindi al pre e al post-workout.
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BCAA 4:1:1 – Riduzione della stanchezza, supporto a richieste energetiche incrementate e recupero: sono questi i principali benefici derivanti dall’assunzione di questa tipologia di BCAA. Ok, quindi, nell’intra e nel post-workout.
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BCAA 8:1:1 – Ad allenamento concluso abbiamo esigenza di recuperare al massimo? L’alta quantità di leucina supporta questo processo pur soddisfando le richieste energetiche che sopraggiungono al termine dell’allenamento.
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